Forum Wisełka Kraków Strona Główna
»
Mecze!
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Wybierz forum
Wisła Kraków
----------------
Aktualności
Skład
Mecze!
Tabela Ligi
Stadion
Regulamin Forum!
Informacje o hattricku
Dyskusje na każdy temat
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Pupsters</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/Athena/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 21:41, 01 Sty 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: Senior Excercise</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">SENIOR EXERCISE A friend just shared this AARP suggested exercise for seniors to build muscle strength in the arms and shoulders. It's so easy, I thought I'd pass it on. <br /> <br />The article suggested doing it three times a week. <br /> <br />Begin by standing on a comfortable surface, where you have plenty of room at each side. With a 5-pound potato sack in each hand, extend your arms straight out from your sides and hold them there as long as you can. Try to reach a full minute, then relax. Each day, you'll find that you can hold this position for just a bit longer. After a couple of weeks, move up to 10-pound potato sacks. Then use 50-pound potato sacks, and eventually try to get to where you can lift a 100-pound potato sack in each hand and hold your arms straight for more than a full minute. After you feel confident at that level, put a potato in each of the sacks. <br /> <br /> <br /><a href="http://tramadol.kioyf.info/clorhidrato-de-tramadol.html" target="_blank" class="postlink" onclick="this.className='postlink2'; return true;">clorhidrato de tramadol</a><a href="http://diamonds.uhhtt.info/fake-diamond-earrings.html" target="_blank" class="postlink" onclick="this.className='postlink2'; return true;">fake diamond earrings</a></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/Athena/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© phpBB Group
Theme designed for
Trushkin.net
|
Themes Database
.
Regulamin
